Skutečná proměna nezačíná radou někoho cizího, začíná proměnou tebe.
Za 10 let praxe v oblasti fitness, výživy a životního stylu jsem pochopil, že rady někoho jiného dlouhodobě nefungují. Pomůžu ti stát se tím, kým chceš být a jak chceš vypadat pomocí profesionálního koučinku a mých bohatých zkušeností.
Doprovázím lidi ke změnám, které drží — ať už jde o hubnutí, stres nebo překonávání překážek.
Pro lidi, kteří už zkusili všechno nebo si nechtějí nechat diktovat jídelníčky a fitness plány.
Zkusil/a si aplikace, nutriční specialisty, fitness plány. Chvíli to fungovalo — pak to se to vrátilo do starých kolejí. Pravděpodobně tě něco brzdí a neumíš to překročit nebo se toho zbavit. Nebo možná ti chybí informace a možné další cesty.
„Problém nebyl v tobě, ani v tom, co jsi zkusil. Chyběl přístup, který z tebe dělá strůjce tvé vlastní proměny.“
Ty jsi strůjce. Já jsem průvodce, který pomáhá najít tvou cestu.
Nedostaneš univerzální jídelníček ani plán z příručky. Místo tlačení nových tréninků, jídelníčků nebo režimů spolu hledáme to, co tě opravdu brzdí k dosažení tvých cílů. Věřím, že pokud člověk chce být šťastnější, hubenější nebo jenom mít víc energie, tak se takovým člověkem musí nejdříve stát. Začít dělat takové aktivity a rozhodnutí, které ten člověk dělá. Tomu se říká transformace. Stát se člověkem, kterým opravdu chceš být.
Transformační koučink
Pokládám otázky, na které sis dosud nedal odpověď. Odhalíme vzorce, které tě vrací zpátky — a obnovíme tvou vnitřní autoritu místo závislosti na aplikacích a expertech.
Expertní mentoring
Za deset let vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu jsem získal mnoho informací, které rád předávám dál. Jsou to především témata z oblasti stravy, pohybu, dechu, biorytmů a toho jak tělo energicky funguje. Takové informace nepředávám pomocí toho, jak bys je měl dělat, ale nabízím je jako možnost, když bys zrovna o ně měl zájem nebo se potřeboval v dané oblasti posunout.
Tvůj pocit jako kompas
Nezáleží na tom, jestli tvoje váha nebo výkon něco ukazuje. Záleží na tom, jaký z toho máš prožitek. Prožitek ti pomůžu slyšet, pojmenovat a udržet, tak abys v něm mohl pokračovat.
Roky jsem hledal nejefektivnější cestu. Dnes vím, že je to tohle.
Celou svou kariéru jsem se posouval mezi obory — od tréninku přes výživu, funkční pohyb a biorytmy až k pohybové terapii a dechové práci. Každý z nich mi ukázal kus skládačky. A taky to, kde končí.
Vždycky jsem měl pocit, že vím, co mým klientům pomůže. Nebyla to pravda. Vždycky to ví jenom ten klient. Jen to potřebuje v sobě najít. Jenom ty víš, co je pro tebe potřeba a jaký další krok tě čeká. Pochopil jsem, že já se musím upozadit a být pro tebe prostor, kde si na to můžeš přijít. Teprve pak ta proměna může být trvalá. To Ty jsi strůjcem své proměny, svého štěstí. Vím, jak je to efektivní, a tak i já se setkávám s profesionálními kouči, abych svůj život a životní styl posouval dál.
Koučink a mentoring v životním stylu nejsou jenom prací s myšlenkami a emocemi. Vnímám člověka v celém jeho bio-psycho-sociálním rozměru – vnímám, jak se nedá oddělit naše tělo, mysl a denní návyky od prostředí a vztahů ve kterých žijeme.
Roky praxe napříč obory. Jeden propojený přístup.
Každá etapa mě naučila něco, co bych v jiné nenašel. Dnes z toho čerpáš ty.
Osobní trenér
Začátek u základů — Kondice, síla, výkon. Práce s klienty jeden na jednoho mi ukázala, že trénink sám o sobě nestačí, když chybí regenerace, spánek a vnitřní motivace.
Lektor ve fitness akademiích
Školil jsem budoucí trenéry v oblasti stravy, funkčního pohybu a principů holistického přístupu a biorytmů. Učení druhých mě donutilo propojit obory, které se obvykle míjejí.
Pohybový terapeut — China Care s.r.o.
Individuální terapeutická práce s tělem. Tady jsem naplno pochopil, že bolest a dysfunkce jsou často jen špička ledovce — pod ní leží životní styl, stres a vzorce, které si neseme roky.
Dechový instruktor (Oxygen Advantage)
Dech jako nejrychlejší cesta k nervovému systému. Konkrétní nástroje pro spánek, výkon, stres a regeneraci — něco, co máš vždy u sebe a co funguje okamžitě.
Transformační koučink & mentoring
Dnešní práce, do které se sbíhá všechno předchozí. Nejefektivnější cesta, kterou jsem našel — protože spojuje tělo, mysl i způsob, jakým žiješ. Nejsem další specialista. Jsem průvodce tvou celkovou transformací.
Nejsem další specialista, který ti předá jeden střípek. Jsem průvodce, který vidí celek.
Odbornost opřená o 10 let praxe
Moje filozofie staví na hlubokém porozumění lidskému tělu a mysli. Zde jsou klíčové milníky mého vzdělání v oblasti fitness, výživy, dechu a koučinku. Klikni na certifikát pro zvětšení.
…a další průběžné vzdělávání v oblasti pohybu, regenerace a transformačního koučinku.
Tři cesty ke spolupráci.
Začni nezávazně, vyřeš konkrétní téma, nebo se vydej na hlubokou transformaci.
Chemistry Meeting
Nezávazné online setkání, kde ověříme, jestli si sedneme a najdeme směr naší spolupráce.
Rezervovat zdarmaJednotlivé sezení
Intenzivní řešení konkrétního tématu — spánek, dech, energie, vztah k jídlu — a okamžitý akční krok.
Domluvit sezeníTransformační balíček
Hluboká proměna životního stylu. Provedení celým procesem — od pochopení vzorců k udržitelné nové normě.
Začít transformaci*Dlouhodobá spolupráce na základě individuální domluvy.
Lidé, kteří našli cestu zpátky k sobě.
Žádné metriky před a po. Jen skutečné posuny v tom, jak člověk žije, cítí a rozhoduje.
„Před začátkem koučinku se mi nedařilo dobře organizovat čas. Často jsem nestíhala a měla pocit, že jen reaguji na to, co přichází, místo abych svůj život řídila sama. Velkým problémem pro mě bylo také rozhodování – často jsem své volby odkládala nebo o nich pochybovala.“
„Původně jsem tě vyhledala hlavně kvůli zlepšení fyzické kondice. Mentální koučink jsem vlastně vůbec nehledala. O to větším překvapením pro mě bylo, když jsi od začátku propojil práci s tělem a koučink. Už během jednoho z prvních sezení jsem si uvědomila, jaké automatické návyky a způsoby přemýšlení mě zbytečně omezují a vytvářejí stres.“
„Největším „aha“ momentem pro mě bylo zjištění, že si člověk může sám bránit ve vlastním štěstí, aniž by o tom vůbec věděl.“
„Dříve jsem se soustředila hlavně na to, jak daleko od cíle ještě jsem, a tím jsem sama sebe stresovala. Dnes své cíle nevnímám jako něco vzdáleného, čeho musím co nejrychleji dosáhnout. Vím, že dělám jednotlivé kroky a jsem na cestě k jejich splnění. Tahle změna mi přinesla do života klid.“
„Na tvém přístupu se mi líbí, že člověka citlivě provázíš a dáváš mu prostor, aby si řešení svých problémů objevil sám. Právě díky tomu jsou změny autentické a ihned lehce funkční.“
Reference jsou autentické a sdílené se svolením klientů.
Kde mě můžeš vidět a slyšet
Kromě individuálního koučinku se věnuji osvětě, natáčení a rozvoji regionálních komunit.
Workshop: Jak správně dýchat
Zhlédni můj praktický workshop na YouTube zaměřený na základy funkčního dýchání a jeho vliv na naši energii a psychiku.
Sledovat na YouTubeRegionální projekt InspiroKV.cz
S kolegou Martinem měníme Karlovarský kraj. Pořádáme přednášky, semináře a workshopy zaměřené na osobní rozvoj, zdraví a inspirativní setkávání.
Navštívit inspirokv.czCo tě možná zajímá před spoluprací
Krátké odpovědi na to, jak konzultace probíhají a co od naší spolupráce můžeš očekávat.
Staň se strůjcem své vlastní proměny životního stylu.
První krok je nezávazná schůzka zdarma. Napiš mi pár vět o tom, co právě řešíš — domluvíme se na nezávazné 30minutové konzultaci online. Bez závazků, jen lidský rozhovor.
Fakturační a podnikatelské údaje
- Jméno:
- Ing. Štefan Sulák
- Sídlo:
- Bezručova 1374/31, 360 01 Karlovy Vary
- IČO:
- 01925610
- DIČ:
- Nejsem plátce DPH
- Právní zápis:
- Fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku
Kontaktní údaje
E-mail: info@stefansulak.cz
Najdi inspiraci pro svou vlastní cestu
Získej pravidelné myšlenky a praktické postřehy o vědomé proměně životního stylu, pohybu, dechu a vnitřním nastavení. Bez spamu, jen hodnotný obsah do tvé schránky.
Žádný spam. Jen občasná dávka inspirace, která podpoří tvou cestu.